Как научить ребенка расслабляться? Личный опыт мамы

А мы с дочерью были в новом бассейне в Центре спортивной подготовки имени Ульфата Мустафина, а вы???
Он летом работает!!!!

Но, конечно, этот пост не про бассейн и нас с дочерью купальниках, а про нечто большее и не всегда осознаваемое.

Моя девочка растет, и мы обсуждаем интересные вопросы!
- Почему некоторым людям так тяжело расслабиться в воде? Ведь вода плотнее воздуха, она держит нас.
- Почему важно уделять внимание дыханию?
- Почему так устаешь после того, как приходишь откуда-то домой?
....

Итак, разговор был про контроль. Только не про детско-родительский😅 а про вообще.
Постоянный контроль (гиперконтроль) — это стремление держать под контролем все аспекты жизни, включая свои эмоции, поведение, обстоятельства и других людей.

Человек постоянно напряжен, мониторит окружающих, следит за местностью, бдит... Он не расслаблен, а наоборот, собран, готов ко всему, как сжатая пружина. Такое поведение может привести к высокому уровню стресса, тревожности, эмоциональному выгоранию ииии.... депрессии🤷🏼‍♀️

И это становится все актуальнее с таким темпом жизни, как сейчас. Люди постоянно находятся в этом состоянии контроля, настолько к нему привыкают, что перестают замечать, и ВЫГОРАЮТ😟

Замечаете ли вы свой контроль ( =напряжение) в течение дня?
Как вы с ним справляетесь?