Какой попугай? У каждого вида свой рацион. Если волнистик, то фрукты, овощи, сухо фрукты, можно творог рассыпчатый, яйцо.

Морковь, яблоко, если есть дома ячмень

Можно яичко отварить вкрутую, но дать ему только белок немного. Можно фрукты, морковку сырую, натертую на мелкой тёрке, перчик болгарский. Я иногда могу чуть гречки или риса сварить, только просто на воде и без соли.

Яйцо варёное морковь яблоко сырые через терку

Пшено сыпала
Фрукты и овощи даю ещё