Раннее укладывание, и зачем же оно?🤔 Слышали о «золотых часах» сна? Для взрослых эти часы лежат в диапазоне 22:00 – 1:00, но почему-то мало кто говорит о «золотых часах» сна для детей. Расскажу, в чем вся драгоценность.💎 Для начала стоит сказать, что наш сон состоит из циклов, которые включают в себя фазы сна, а те еще и стадии. Как выглядит цикл сна ребенка и то, как он меняется в течение ночи в карусели👉 ❗Цикл сна разнится в первой и второй половине ночи. Примерно до 12-1 часа ночи в цикле присутствует большая доля медленной фазы сна, а также очень важная ее стадия - дельта-сон, который дает максимальное восстановление организму. Во второй половине соотношение фаз меняется, увеличивается доля быстрого сна, дельта-сон пропадает. Почему же многие консультанты по сну «топят» за раннее укладывание? Да все просто. Чем больше времени до полуночи ребенок будет спать, тем больше сможет захватить дельта-сна (того самого «золотого») в циклах, тем лучше и качественнее будет его сон и восстановление организма. ✅ Кроме того, у раннего укладывания есть, на мой взгляд, весьма весомые аргументы, чтобы на него переходить. Но если вы вдруг захотите резко перейти с укладывания в 23:00 на 19:00, то нужно помнить, что это может повлечь за собой временное ухудшение сна, которое при правильном поведении быстро сойдет на «нет». Во сколько вы укладываете ребенка спать?
В каком возрасте вы перешли на 1 сон? Моей через несколько дней год, ночь становится короче (меньше 10ч), а 2 сон начинается поздно и следовательно в ночь тоже поздно уходит Но ощущение, будто бы по возрасту как-то рано) все твердят, что переход на 1 сон должен быть к полутора годам, и в нашем возрасте типа ложный сброс
Дочь моя не спала ночами недели 2. А теперь новинка: спит днем второй раз (1 сон уже с года), а сон этот вечером конечно, не кстати. Теперь в ночь уходит 23-24 часа 😩😩😩 как убрать этот вечерний сон (стала спать около часа в 18 часов).
Девочки, по ходу мы переходим на один сон Спим то 2 раза, то один Но если один , то это 1.20-1.30 Укладываю на ночь раньше, но все равно к вечеру прям пипец Вопрос такой - когда после перехода на 1 сон будет подольше спать? Часа 2 хотя бы?))) За ночь спит 10 часов если 2 сна и 11.5 часов если 1
Мама спрашивает о режиме сна ребенка в 1,5 года. Многие дети уже перешли на один дневной сон. Читайте опыт и советы других мам!
northernlights·
С 10 мес был 1 сон 1.5-2 часа. Иногда спал 3 часа
No Name·
Мама двоих (2 года, 9 лет)
Дочка в год перешла на 1 сон, длительность - 3 часа.
И до сих пор спит с 13.00 до 16.00
Евгения··
Мама дочки (1 год)
Это моя мечта
Дарья·
Мама сына (1 год)
У моего все еще 2 сна. Первый 1,5-2 часа
и второй 1-1,5 часа. Это очень неудобно
Евгения··
Мама дочки (1 год)
Ну 2 сна конечно было не очень удобно, но я работаю во время ее сна. И когда их было 2, я больше успевала чем с одним таким непонятным☹️