Как подтянуть тело дома? Программы, инвентарь и витамины

Вчера увидела в комментариях девочек)))результаты домашних тренировок,просто Ваууу,загорелась тоже хочу)))вопросик кто занимается?по каким программами или кого смотрите?)о себе рост 165 вес 49 кг,хочу подтянутое тело,готова отказаться от сладкого)))что у меня есть,скакалка,турник, лестница с первого на второй этаж,свой двор, велик)))что докупить?какие витамины пить ?белок?и?)всем откликнувшимся посылаю минус кг)