Как подтянуть тело дома? Программы, инвентарь и витамины
Вчера увидела в комментариях девочек)))результаты домашних тренировок,просто Ваууу,загорелась тоже хочу)))вопросик кто занимается?по каким программами или кого смотрите?)о себе рост 165 вес 49 кг,хочу подтянутое тело,готова отказаться от сладкого)))что у меня есть,скакалка,турник, лестница с первого на второй этаж,свой двор, велик)))что докупить?какие витамины пить ?белок?и?)всем откликнувшимся посылаю минус кг)
Комментарии
Блин я 168/58 и то меня все худой называют, у вас очень маленький вес, идти в зал и наращивать мышцы)
Не велик, ни скакалка тут не поможет
Была я в замке Шаакен, там есть качеля с камнем (по легенде 49кг, по ощущениям немного больше), если камень не перевесили - сожгут,как ведьму 😆
49! Да я б бежала за хачапури 😆 Я столько весила лет в 14😭😭😭😭
😂😂😂😂😂😂🤗обожаю людей с юмором, вес стоит не набирается))))и профилактика от глистов была))и сладости залетают
@ponomarevaelena1208 я просто была с сестрой, она тоже хомяк 🐹, так бы я рыдала над своими кг 😆😆😆
Кстати при низком все, чисто подтянуть кожу, lpg очень классно помогает) могу 2 места рекомендовать - проверено на себе.
Верю, у мужа в семье есть такая "проблема", мелкая пока в их семью.
Сейчас скину ссылку на девочку, она часто пишет по каким программам занимается дома
Я занимаюсь на фитстарс уже месяц, ежедневно по 20 минут интервальные тренировки, нужен только коврик, сейчас добавила гантели маленькие. редко делаю по две тренировки подряд. Результат огонь, но у меня цель была укрепить мышцы чтобы спина не болела.
@cvetnaya2003, я оформила доступ навсегда за 13 тыс, рассрочка на 6 месяцев. В подарок прислали весы и ленты.
Для вашего роста, у вас очень маленький вес. Вам нужно наращивать мышцы. Вам нужно больше кушать белка и работать с весами. Кардио вам не нужно.
Мне нравится Лера Логунова. Без болтовни,просто тренировка. Особенно на кор и пресс
Я смотрю свету ракету) и приложение с домашними тренировками) в мамлайф есть фитнес-бикини тренер из Уфы, тоже в ленте попадается)
Ещё 3 мес назад и аж с 2008г я плоский дрищ 172/54
Сейчас +6 кг, но это работа с тренером.
Не скажу, что я особо поменялась, но попа появилась 100% 😅 тренировки 3 раза в неделю, две на ноги, одна на верх.
По питанию: минимум 2500ккал, булки/вафли и тд сократили, шоколад могу есть сколько угодно.
Допы: гейнер, креатин, коллаген.
На постоянке витамины: Д, С, омега, Инозитол, фолька