Почему я не худею, хотя правильно питаюсь?

Что делать если я ем и не худею?

У меня была подобная ситуация пару лет назад. Я фотографировала приемы пищи, мне не хотелось считать калории или взвешивать еду. Мы с подружкой обменивались фотографиями -она худела, а я нет! И я задумалась, что я делаю не так? Оказалось, я просто не учитывала перекусы- конфетка с чаем, печенька- и таких перекусов насчитывалось приблизительно 3-4. Но самое главное, я могла сфотографировать тарелку, а потом съесть дополнительный кусочек. Одним из принципов снижения веса-ведение дневника питания — это эффективный инструмент для достижения целей в сфере здоровья и благополучия. Вот причин, почему это так важно:

1. Осознанность в питании

2. Контроль порций

3. Индивидуальный подход

4. Мотивация и ответственность

5. Поддержка целей

6. Улучшение пищевых привычек.

В итоге, ведение дневника питания — это не только способ контроля, но и возможность лучше понять себя и свои потребности.