Беременность — особенное время, когда хочется всё успеть и подойти к каждому дню с любовью и осознанностью 🤍
Беременность — особенное время, когда хочется всё успеть и подойти к каждому дню с любовью и осознанностью 🤍
С того момента, как я вышла в декрет, решила составить план: что нужно сделать, что прочитать, какие лекции прослушать. У меня в блокноте — целый список дел: от классической музыки до курсов для будущих мам.
📚 Две книги, которые уже прочитала и могу порекомендовать:
1. Ольга Белоконь — «Я беременна, что делать?»
Полезная, практичная, основана на доказательной медицине. Подписана на неё в Instagram.
2. Зиля Аляутдинова — «На пути к счастливому материнству»
Автор — многодетная мама. В книге много аятов, сур и добрых, искренних советов.
🎧 Музыка для души и малыша:
Классика: Моцарт, Бетховен, Шопен, Бах. Ещё добавила в плейлист суру Марьям — она успокаивает и настраивает на нужную волну.
🎥 Лекции, которые уже просмотрела (почти весь список):
Осталось одно видео из курса школы мам Olant — «Включи, когда думаешь, что рожаешь». Из всех лекторов мне особенно понравилась Ольга Рогожина — говорит чётко, спокойно и по делу.
А сегодня добавила ещё лекции от:
• Доктора Виктории Матвиенко
• Владислава Ченчака
• Полины Грин
Планирую посмотреть их в ближайшее время.
В следующем посте расскажу про йогу и аквааэробику для беременных — мой опыт и впечатления 🌊🧘♀️