Беременность — особенное время, когда хочется всё успеть и подойти к каждому дню с любовью и осознанностью 🤍

С того момента, как я вышла в декрет, решила составить план: что нужно сделать, что прочитать, какие лекции прослушать. У меня в блокноте — целый список дел: от классической музыки до курсов для будущих мам.

📚 Две книги, которые уже прочитала и могу порекомендовать:

1. Ольга Белоконь — «Я беременна, что делать?»

Полезная, практичная, основана на доказательной медицине. Подписана на неё в Instagram.

2. Зиля Аляутдинова — «На пути к счастливому материнству»

Автор — многодетная мама. В книге много аятов, сур и добрых, искренних советов.

🎧 Музыка для души и малыша:

Классика: Моцарт, Бетховен, Шопен, Бах. Ещё добавила в плейлист суру Марьям — она успокаивает и настраивает на нужную волну.

🎥 Лекции, которые уже просмотрела (почти весь список):

Осталось одно видео из курса школы мам Olant — «Включи, когда думаешь, что рожаешь». Из всех лекторов мне особенно понравилась Ольга Рогожина — говорит чётко, спокойно и по делу.

А сегодня добавила ещё лекции от:

• Доктора Виктории Матвиенко

• Владислава Ченчака

• Полины Грин

Планирую посмотреть их в ближайшее время.

В следующем посте расскажу про йогу и аквааэробику для беременных — мой опыт и впечатления 🌊🧘‍♀️