Итог недельного контроля сахара:

В первый день, как и все нормальные люди с отрицанием, я съела картоху из мака, нагетсы, шримп ролл и два глотка колы 😂 подумав: да это ток на глюкозу так!! Короч еле дотерпела остаток времени, чтобы измерить сахар и меня вырубило спать. Сахар был почти 10🐒

Собственно, это мне кстати и помогло. Я поняла, что сон, после еды - это скачек сахара, причем нихера себе какой, этот симптом у меня был последние две недели до сдачи ГТТ. Я думала, что все это просто из-за беременности - нет сил и усталость. Оказалось из-за жрачки. Это был не просто сон, меня прям практически сразу отключает минут через 20, будто нажали на кнопку «выкл».

Через дня 4 контроля сахара и контроля еды, было стремное психологическое состояние - все пздц бесило, бесило, что надо жир все соблюдать, кроме давления ещё и сахар и следить за промежутками.

Но спустя неделю поняла, что сахар летит на: хлеб, все, что содержит муку, мучные сладости (торты, пирожные, булки даже не пробовала), сырники, запеканки, горячий латте и тд. Ещё раз повторю, мне повезло, что чувствую скачки (рубит в сон и при гипер и при гипо), это все подтверждалось глюкометром.

Один раз побыла в яме на показателе 3,7, после массажа, как оказалось, массаж действительно сильно снижает сахар, сильнее тренировки 🤡 так что аккуратнее с ним. Как поняла: почувствовала себя так же плохо и супер-сонно, сразу измерила сахар.

Жара: тоже влияет на усвоение сахара, не допускать перегрев и лучше всегда быть в прохладном помещении по возможности.

Похудела в целом на 1,3 кг
Вроде все, но возможно дополню попозже.