Если хотите разрешенную ягоду или фрукт в перекус, то добавляйте творог, творога по количеству должно быть столько сколько и ягоды. Будет меньше творога и больше например клубники, вам трында с вероятностью 90%😁

И ещё сахар растёт норм на замороженную клубнику (тоже к творогу), я беру в чижике. Тут все ясно, принцип такой же как с айс латте или с пломбиром - холодный продукт растягивает усвоение сахара. минус - нет жира, как в латте и пломбире, но жир и белок вы добавляете творогом.

Эта информация есть в чате гсд, в телеге, кому нужна ссылка пишите, там куча полезной инфы. Но! Про соразмерность не видела, возможно не долистала или не обратила внимание.

#гсддневник #гсд #гсдперекус