Как тренироваться, если все болит и сын травмировался?

День 3 моих тренеровок 😭
Болит все что может болеть, еще пришли красные подруги (на 3 дня раньше и в 3 раза сильнее) 😞
Но боль приятная мышцы оживают. А сегодня на тренеровку не пойду ☹️сын ногу подвернул😣
Настроение еще говницо 😭
Нужно взять себя в руки моя цель -20 кг и подтянуть все, что можно поднянуть 😂