Как похудеть на 23 кг и начать ходить в зал с удовольствием?
И вот спустя 23 кг я наконец хожу в тренажёрный зал на силовые! Если в большом весе сразу браться за тренировки для суставов это мягко говоря ооочень большая нагрузка, особенно когда вес ближе к трёхзначному. И при ГВ. Сейчас, с таким минусом, тренироваться можно уже в удовольствие ❤️
P.S. На фото 95/77
Какой вес - такая и талия +- 😃 Когда талия меньше 80 см это явный показатель того, что висцеральный жир начал сходить 🔥
Впереди ещё много работы, и проделана она будет с большой радостью ✨
#похудение #сбросвеса #допосле
Лучший комментарий
Комментарии
Благодарю! На сбалансированном питании, с сопровождением консультанта. Продолжаем 💪🏽
@polypedagog, а поделитесь консультантом и стоимостью?)
@mamamamamama.. напишите мне Ваш телефон в сообщения, соединю 👍🏽
Два разных человека 👍 Не останавливайтесь на пол пути ! Продолжайте дальше работать над собой !
Какая молодчина! сижу как раз себя уговариваю не добавлять сахар в кофе😀 А тут Вы своим примером.. Буду держаться🫢
@polypedagog, а что из сладкого едите? Я,кстати, заказала сироп стевии)
@miss_maman2 кексы, торты, пирожные, муссы! 😄 Но все это, конечно, делается самостоятельно без муки и сахара, и очень быстро! Протеиновая выпечка. Конфеты тоже сами делаем 👍🏽
Иногда сахар может промелькнуть в составе чего-то, незначительно. Не демонизирую его, для сердца так или иначе его небольшое количество необходимо, особенно при физ.нагрузках.
Фрукты ем. Но, так как дефицит белка питанием восполнила, наедаюсь малым количеством. Если ранее могла съесть несколько манго за раз или поларбуза, то сейчас наедаюсь 1-2 кусочками. Со сладким та же история была - раньше торт в одно лицо как раз плюнуть. Сейчас (точнее ещё тем летом-осенью, когда только начала сбалансированное питание) наконец появилось чувство насыщения малым и различение чувств голода и жажды ☝🏽
Кайф!!! Лицо молодеет 🫶🏻