Кажется, неделя прошла под девизом : «зачем есть меньше, если можно тренироваться больше!».

За неделю - 0,5 кг

За 14 недель- 8,1 кг

До цели 2,2 кг

Я ради эксперимента всю неделю записывала и подсчитывала калории в конце дня, а не после каждого приема пищи. Ну что бы понять, я как то интуитивно буду чувствовать норму или нет. Так вот, эксперимент возможно бы удался если бы не именинный торт мужа) несколько дней по кусочку. А один кусочек 100 гр это 350-400 ккал 🫠 это полноценный прием пищи, и конечно голодать я не стала, ела с превышением. Но весь избыток калорий нивелировала ходьбой на степпере.

Результат на весах есть это главное 👍🏻 А еще при повороте корпуса, исчезла складка в районе боков, тоже круто.

К кардио привыкла так, а силовые все никак не начну. Кардио так отлично интегрировалось в мою жизнь, что я даже этого не замечаю. Хожу на степпере - в руках телефон: чищу память, ищу рецепты, составляю корзину продуктов, маршруты, занятия с ребенком, планы на выходные, списки всякие, ищу, сравниваю и заказываю на мп, решаю тесты по учебе, переписываюсь, читаю и смотрю контент. Получается много дел сразу делаю), а с силовыми не так, нужно концентрироваться на упражнении, следить за техникой. (И кстати как просчитать затраченные калории на силовой тренировке тоже вопрос, а моему мозгу нужны цифры). Но как бы то ни было, цель по весу близка и скоро можно будет просто начать и не заморачиваться с подсчетами)

Сделала сегодня фото и коллаж, нашла фото с августа прошлого года, как раз я завершила гв и вес стремительно пошел вверх, только на фото я вешу не 63, а около 60, но проблемные зоны видно: это зона галифе, живот и бока. И галифе уходит потихоньку 🙏

Кстати торт в этот раз решила попробовать заказать в белом фартуке, часто советуют тут. Решила собрать ассорти из половинок, 6 разных вкусов. И меренговый рулет еще с вишней.

Ну можно, вкусно, но у кондитеров конечно вкуснее)

‼️кстати у них есть программа лояльности, по которой начислят 50% от суммы чека первого заказа баллами на ваш бонусный счет, потом можно списать полностью на кофеек например) выгодно получилось