Девочки, всем привет! Как уйти от срывов с правильного питания? Я на дицифите.
Мой тренер мне всегда советовал что нужно хотя бы раз в неделю давать себе слабость, я так и делаю, но допустим если какой то праздник, я делаю его раньше, а потом уже 3-4 дня не могу остановиться, хочется и пирожные, и мороженые.
Как все это совмещать?
Комментарии
@maneken007 а вы позволяете себе газировки? Я вот вроде несколько месяцев могу спокойно не пить, но где нибудь в компании если себе позволю стакан, тоже потом пару дней пью. Кола, кремсода, дюшес для меня самое сильное искушение. Иногда пью колу без сахара, стараюсь заменять, но ту же самую кремсоду аяновскую нечем не заменишь 🥲
@olesya.kavtaradze, я не пью сладкие напитки, но иногда если хочется, то выпиваю бутылочку колы в стекле с чипсами
Я с утра еще до 12 ем сладкое или какую нибудь гадость, потому что в это время работает быстрый метаболизм, наверное поэтому у меня не бывает срывов
Спасибо, попробую еще так попитаться, может правда и не хватает этого именно с утра)
@olesya.kavtaradze, попробуйте. У меня утро начинается с кофе и шоколадки или пирожного именно до 12 часов дня. Благодаря этому в течении дня я не ем ничего лишнего и питаюсь хорошо, не переедаю
Может попробовать добавлять тренировку после читмилов😅Тогда при виде тортов ничего не хочется,когда знаешь,что не хватит сил столько пахать в зале
@olesya.kavtaradze, ну я лучше тяжело ноги потренирую час,чем час на кардио🙈 и мне кажется пользы больше и попа красивее🤣
@yuliyabutina у меня много лишнего веса, поэтому мне конечно нужно больше ходить🥲
А так да, с вами согласна, тоже бы с удовольствием на что нибудь заменила🫠
Спокойно относиться к срывам. Кушать без сожаления с пониманием, что вам сейчас этого хочется и это нормально, что потом вы также продолжите совершенствоваться дальше.
Я позволяю себе гадости, но никогда себя за них не ругаю. Если я что то хочу, то значит ем и не корю себя за это.
А вы в течение недели вообще не едите то, что "не пп"?
Стараюсь не есть, но иногда бывает что могу шоколадку небольшую съесть или кофе с молоком выпить считая их. Но не каждый день
@olesya.kavtaradze ну это провальный план тогда изначально. Важно понимать, что пп это не панацея. Надо каждый день включать в виде перекуса или даже отдельным приёмом пищи то, что вам нравится. Но следить за общим кбжу за день, чтобы было сбалансированное питание.
@maneken007 да, вы правы, думаю потом в течение дня не будет хотеться! Спасибо огромное за совет! 💖