Как завершить ГВ без боли? Личный опыт мам

Кто потихоньку завершал грудное вскармливание ?
Убрала грудь на ночь (засыпать) , даю только когда ночью уже просыпается .
Во второй сон часто получается тоже без груди .
То есть утренние кормления, чтобы подольше поспал и первый сон - осталось .
В связи с этим грудь наливается . Сцеживать ? Сколько ? Как ? Вчера вообще болело при нажатии уплотнение в груди .
Подскажите , пожалуйста