Как перевести ребенка на 1 сон? Время укладывания при подъеме в 10 утра

Девочки, у чьих детей 1 сон, если ребенок встает в 10-10:30, то в какое время лучше укладывать на сон ? Думаю, дочка хочет перейти, но сама никак не может, у нее 2 сна, но спит она мало и между снами бодрствование короткое, хочется эти 2 сна объединить в 1 длинный, хотя бы 1,5 чтобы был, этого хватит вполне. До ночного сна обычно она бодрствует 6-7,5 часов.