Вот несколько простых упражнений для развития “здорового пофигизма”:
1. Каждый вечер записывай три вещи, на которые сегодня не стоило тратить нервы — так ты научишься отпускать мелочи.
2. Практикуй “осознанное нет”: раз в день отказывайся от чего-то, что не приносит радости или пользы.
3. Если что-то тревожит, спроси себя: “Будет ли это важно для меня через год?” Если нет — отпусти.
4. Веди список своих настоящих приоритетов и сверяйся с ним, когда начинаешь переживать из-за ерунды.
5. Пробуй медитацию или дыхательные упражнения, чтобы легче отпускать лишние эмоции.