Вот несколько простых упражнений для развития “здорового пофигизма”:

1. Каждый вечер записывай три вещи, на которые сегодня не стоило тратить нервы — так ты научишься отпускать мелочи.

2. Практикуй “осознанное нет”: раз в день отказывайся от чего-то, что не приносит радости или пользы.

3. Если что-то тревожит, спроси себя: “Будет ли это важно для меня через год?” Если нет — отпусти.

4. Веди список своих настоящих приоритетов и сверяйся с ним, когда начинаешь переживать из-за ерунды.

5. Пробуй медитацию или дыхательные упражнения, чтобы легче отпускать лишние эмоции.