Девочки Вот человек сидит на диете, похудел до нужного веса, а как выходить из нее? Или постоянно…

Это должен быть уже, как образ жизни. Обязательно придерживаться.Сколько я сидела на диетах, вес назад набирала. Как только придерживаюсь все нормально, но нормально очень редко 😔 потому что начинается зажор

Привычка уже должна быть

Поэтому надо не на диетах сидеть, а на дефиците каллорий, чтоб потом просто на поддержании питаться обычной едой просто укладываясь в норму, перестраиваешь организм на правильное питание и становится образом жизни, а диеты это все срывы и резкий набор обратно.

Если ваша норма допустим 2000 калорий, вы худеете питаясь где то на 1500 калориях) потом когда уже не надо худеть,начинаете питаться на свою норму 2000 и держите вес таким образом)

Книгу интуитивное питание очень советую прям от души

Для меня это прямо таки откровение