Как справиться с тревогой? Личный опыт мамы

Тревога 🚨
Моя любимая тема.
Длительное время я утопала в ней сама, пока не решила разобраться что это, откуда и вообще зачем оно мне надо 🤔 Работа предстояла длительная, интересная, и регулярная. Эээх. А так бы хотелось чтобы щёлк, и все прошло как-нибудь само, ну и желательно побыстрее😁
Но так бывает только в сказке, на деле всё гораздо иначе. Я стала погружаться в эту тему все глубже, читая разные посты, проходя тестики (да-да так прикольно узнавать в них себя😄), изучая правильные книги, а потом случилась терапия. Путь не быстрый конечно, но эффективный. И вот что хочу сказать, с тревогой живёт большое количество людей, и мысль одна "избавиться от нее". Мне эта идея образно напоминает человечка, который пытается бежать, а к его ноге на цепи привязан огромный камень, который и движения его ограничивает, и бесит как бы, и не убежать от него никак. С тревогой так не работает.
Её можно научиться понимать и принимать, исследовать, и даже подружиться с ней. Возможно звучит несколько странно, но этот клубок вполне реально распутать, главное захотеть, осознать и действовать.