Блин ну вы конечно огонь)))

@marina-marina28, изначалаьно сдавала каждый месяц общий анализ крови,мочевину,скф,мно(у меня кровь может густеть),на всякие холестерин,лпнп и тд) потом раз в полгода,раз в год)
Главное не перебирать белка на всех видах питания) особенно когда любят есть одну курогрудку😃 кето-умеренно белковое питание)

@etotietoya, спасибо ☺️

Жир спасательный))

Неа) белок и жирок не дает голодать)

@marina-marina28 смотря какие именно вы подразумеваете) Не гречка и макарошки. Перловка и геркулес например. Бурый рис. Зелёная чечевица, фасоль красная(в сухом виде, не консервы)

@valhalla666 нет, от медленных не растёт, если они в норме суточной. Они надолго уровень сахара в крови поддерживают, а это = чувство сытости)

@marina-marina28, чувство насыщения нам дает белок + правильные жиры ( их нельзя исключать ) - и тогда никакого голода не будет ! И конечно очень важны сложные углеводы ( обязательно должны быть в рационе ) - питаясь так, между приемами пищи будет 4-5 часов легко, и убрать все перекусы

Капец это же очень быстрая потеря веса 🫣

@etotietoya для него прекрасно все