Почему ребенок не засыпает вечером? 5 главных ошибок мам

Ты вроде всё делаешь правильно — но каждый вечер превращается в фронт.

Сцена повторяется снова и снова:

- два часа уговоров,

- истерики,

- слёзы,

- а малыш всё не засыпает.

Даже в моём чате поддержки иногда кажется, будто вспыхнула эпидемия вечерних истерик.

Что не так? Почему это происходит?

Спойлер: сон начинается не вечером. Сон начинается с утра.

Если не выстроена архитектура дня, то к моменту укладывания ты получаешь:

— неуставшего или, наоборот, переигравшего малыша,

— перевозбуждение,

— и итог — вечернюю катастрофу.

Причины у затяжных укладываний часто одни и те же:

📎укладывают рано (он не готов)

📎укладывают поздно (он уже взвинчен)

📎каждый раз разный ритуал или его вообще нет

📎малыш не расслаблен, а наоборот — активен

📎игнорируются условия сна (шум, свет, жара, голод и пр.)

И всё это переходи в плач, короткие сны и ночные пробуждения.

Но есть хорошие новости: это можно исправить.

📍 Проверить условия сна.

📍 Перестать спешить и напрягаться — внутренне разрешить ребенку долго укладываться.

📍 Построить режим по индивидуальным нормам

📍 Сконцентрировать СБ на расслаблении

📍 И наконец: сделать ритуал предсказуемым, простым и полным любви.

Как сказала мама однажды на моем интенсиве:

«После твоей лекции о ритуалах — больше никто не осмелится ими пренебречь».

И я с ней согласна: вечернее засыпание — это не задача «отстреляться», а ритуал завершения дня.

Довериться, замедлиться, выдохнуть.

Тогда и малыш сможет это сделать.