Девочки, не могу есть мясо ( ни в каком виде), эндокринолог ругается, говорит есть больше белка. От яиц уже плохо, как добираете белок? Может есть какие коктейли/добавки?
Комментарии
Попробуйте всякие рецепты
Например ленивые пирожки с луком и яйцом
Сырники сладкие не сладко
Запеканки
Курицу можете есть?
Можно еще например
Лепешку с сыром творогом и зеленью и на сковородку сухую
Кстати да, лепешку с творогом и зеленью люблю, надо попробовать на днях. А сыр какой лучше использовать?
@alenahayrulla, да какой вам нравится, смотрите состав
Чтоб белка было хорошо)
Вот ниже пудинг отправили тоже классный обожаю)
Сулугуни еще можно тоже посмотрите
Пожарить или ленивые хачапури сделать
Или тоже с зеленью смешать
Сыр, творог и молочка получается Ваше спасение)
Экспонента
Творог
Творожок простоквашено
Батончики с высоким содержанием белка
Сыр
Что смогла вспомнила
Тоже не могла есть и если ела то оч мало, гемоглобин и ферритин были отличные и белок по крови тоже
Единственное я принимала фемилак, чтобы малявку подрастить внутри
Пила фемилак. Яйца ела именно перепелиные . Творог ела с фруктами + немного сгущенки, запеканка из домашнего 18 % творога со сметаной , из мяса только говядину и то вперемешку с овощами: кабачок , помидоры , баклажаны …
Окрошку попробуйте нарезать с говядиной , она так не особо ощущается , побольше зелени и огурцов
Если яйца тоже надоели ,сварите яйца на терке и сыр на терке Сметана соль Перес в лаваш и на сковородке пару минут чтоб сыр растаял , сытный завтрак и вкусно опять же)
Я не ем мясо, иногда курицу, просто не люблю. Но много ем тофу, яйца в любом виде, творог, йогурты
При низком гемоглобине мясо не хочется частенько. У вас как с этим?
Да, пью железо. Но отвращение к мясу с начала беременности, с приходом токсикоза
Ооо это моя проблема, мясо вообще не ем.
От яиц реально плохо уже.
Я не мучаю себя, купила фемилак(белковая смесь для беременных) и за неделю приема с 60 до 72 подняла белок.
Ну помимо этого еще сырники люблю по утрам кушать.
Но сейчас жарко , основное мое питание это фрукты и овощи + смесь раз в день
Тоже пила фемилак в первую беременность, не помню почему. Но здесь писали , что он пустышка, поэтому немного потеряла доверие к нему)
@alenahayrulla, не знаю, и в первую и во вторую беременность на нем белок поднимала, по крови белок держался 70-80, дочка родилась 3830.
@my_life_family, у меня нет цели белок поднять, просто употреблять его суточную норму) спрошу у эндокринолога за него
Рыба, креветки, морепродукты, паштеты
Добрый день! У меня тоже был низкий белок и врач посоветовала протеин. Нашла его на Озоне. Пью 1 раз в день вечером. За 5 дней подняла белок на 7 единиц. Ссылка:
ссылка
Запеканка творожная, чечевица, нут, яйца, рыба, морепродукты
Протеин мне эндокринолог сказала именно молочный, экспонента, мягкие творожки, батончики белковые, сыры, шпинат, рыбу, киноа еще вроде
Творог, продукты кисломолочные от Экспоненты. Чистый протеин я как раз не очень люблю.
@alenahayrulla, делайте смузи с творогом очень вкусно киви клубнику банан и всё что душе угодно и сытно и полезно))
Протеин, я пью говяжий от biotech USA, от сывороточных живот крутит
Пью протеин. Добавляю его в пищу например когда готовлю вафли и кашу.
