Девочки, не могу есть мясо ( ни в каком виде), эндокринолог ругается, говорит есть больше белка. От яиц уже плохо, как добираете белок? Может есть какие коктейли/добавки?
Попробуйте всякие рецепты
Например ленивые пирожки с луком и яйцом
Сырники сладкие не сладко
Запеканки
Курицу можете есть?
Можно еще например
Лепешку с сыром творогом и зеленью и на сковородку сухую
Кстати да, лепешку с творогом и зеленью люблю, надо попробовать на днях. А сыр какой лучше использовать?
@alenahayrulla, да какой вам нравится, смотрите состав
Чтоб белка было хорошо)
Вот ниже пудинг отправили тоже классный обожаю)
Сулугуни еще можно тоже посмотрите
Пожарить или ленивые хачапури сделать
Или тоже с зеленью смешать
Сыр, творог и молочка получается Ваше спасение)
Экспонента
Творог
Творожок простоквашено
Батончики с высоким содержанием белка
Сыр
Что смогла вспомнила
Тоже не могла есть и если ела то оч мало, гемоглобин и ферритин были отличные и белок по крови тоже
Единственное я принимала фемилак, чтобы малявку подрастить внутри
Пила фемилак. Яйца ела именно перепелиные . Творог ела с фруктами + немного сгущенки, запеканка из домашнего 18 % творога со сметаной , из мяса только говядину и то вперемешку с овощами: кабачок , помидоры , баклажаны …
Окрошку попробуйте нарезать с говядиной , она так не особо ощущается , побольше зелени и огурцов
Если яйца тоже надоели ,сварите яйца на терке и сыр на терке Сметана соль Перес в лаваш и на сковородке пару минут чтоб сыр растаял , сытный завтрак и вкусно опять же)
Я не ем мясо, иногда курицу, просто не люблю. Но много ем тофу, яйца в любом виде, творог, йогурты
Да, пью железо. Но отвращение к мясу с начала беременности, с приходом токсикоза
Ооо это моя проблема, мясо вообще не ем.
От яиц реально плохо уже.
Я не мучаю себя, купила фемилак(белковая смесь для беременных) и за неделю приема с 60 до 72 подняла белок.
Ну помимо этого еще сырники люблю по утрам кушать.
Но сейчас жарко , основное мое питание это фрукты и овощи + смесь раз в день
Тоже пила фемилак в первую беременность, не помню почему. Но здесь писали , что он пустышка, поэтому немного потеряла доверие к нему)
@alenahayrulla, не знаю, и в первую и во вторую беременность на нем белок поднимала, по крови белок держался 70-80, дочка родилась 3830.
@my_life_family, у меня нет цели белок поднять, просто употреблять его суточную норму) спрошу у эндокринолога за него
Добрый день! У меня тоже был низкий белок и врач посоветовала протеин. Нашла его на Озоне. Пью 1 раз в день вечером. За 5 дней подняла белок на 7 единиц. Ссылка:
ссылка
Протеин мне эндокринолог сказала именно молочный, экспонента, мягкие творожки, батончики белковые, сыры, шпинат, рыбу, киноа еще вроде
Творог, продукты кисломолочные от Экспоненты. Чистый протеин я как раз не очень люблю.
@alenahayrulla, делайте смузи с творогом очень вкусно киви клубнику банан и всё что душе угодно и сытно и полезно))