Девочки, я сижу не на жесткаче из чатов, я мешаю углеводы, тк нигде, кроме того чата инфы про это нет. Не перебарщивая с количеством углеводов (одно дело вы съедите 2-3 дольки шоколада 75%, другое вы умнете плитку или половину, с остальными углеводами так же). Я в курсе, как усваиваются разные углеводы, тк 5 лет потратила на обучение этому. Не нужно писать, про ямы и тд, я уже ловила их и в курсе, на какие продукты это происходит. Есть в определенной последовательности - да, супер, работает.

Мне в первую очередь важно мое психологическое состояние, и сахар именно после моих приемов пищи, а не вписываться в нормы чатов и в ваши «я помню так, про шоколад молчу и тд». Не нужно так же писать, что сахар может потом подскочить, любой скачек сахара я чувствую, те меняется состояние. Не просто так стоит время измерения через час.

И у меня нет настроения доказывать что-то тем, кто прочитал за всю жизнь только чат по гсд и все, сразу в блок