Девочки, кто ходил 10 000 шагов в месяц – есть результат?
Девочки, кто ходил 10 000 шагов в течение месяца, был ли существенный результ?
Комментарии
Я 4 месяца в парке вечером хожу. Тело подтянулось. Вес, если не соблюдать дефицит ккал стоит на месте.
Я еще до родов, 10 лет назад пару месяцев бегала. До 10 км в день
И каталась на велосипеде, на весах результата не было ((
Главное питание
@zaikapoprygaika, да как то не особо чтоб подкачаеное тело стало
Если только талия
Я раньше ходила от 10 до 20к шагов каждый вечер, плюс за питанием следила. За полгода скинула 10 кг где то
Я хожу 12000 шагов на степпере каждый день,за 14 дней ушло 1 кг 800 гр,питание не меняла.
У меня эллипсоид и он не показывает количество шагов. Только время и километраж
@e_a_smile 7 км примерно 10.000 шагов. Я приобрела часы для подсчёта шагов.
Важно идти с одним темпом.
Если цель привести себя в форму, то одной ходьбой не поможет. Надо силовые подключать и питание чистить. Или хотя бы силовые добавлять. Тогда качество тела точно изменится
Я когда работаю, меньше 12000 не проходила. Но жопка от этого не стала меньше ни разу(((
У меня само собой получается даже больше, не специально, просто вижу, что часы сообщают от 10 тыс, но чтоб это способствовало похудению, нет🤷♀️
Нет, вообще никакого видимого по весу )). Только питание ну а шаги это приятный бонус для организма, невидимый порой)
Ходила постоянно года три) пока в сад и домой по 2 раза - набегала как минимум 10ка. Помогало оставаться в форме при моей любви пожрать
Хожу от 10 000 до 20 000 каждый день. Три тренировки в неделю (эллипсоид и пилатес). Без питания это не помогло.
Блин, Я один туттакой ленивый корч, кто нахаживает в самом лучшем случае 7тыс и то с периодичностью хорошо если раз в неделю 🙈
И я так же. Ну, может, чуть больше за день по офису ещё пару тысяч накинуть. А так, да, обычно на телефоне около 7000
@shurpina
О, слава богу, полегчало немного
)у меня наоборот, 7тыс это если прям выдастся за день куда-то внепланово сходить, а так школы/сады/магазины - все в 5 минутах ходьбы в лучшем случае, все останок время в ноуте или работаю или учусь) но я и так худая, но объективно все равно ленивый пельмень 🤣
Это я сейчас. Школа близко, дочка сама уже гуляет. Хорошо, если тысячи две по квартире нахожу за день))
А какой результат вы ждёте?) никак это не повлияет если питание в профиците (если цель похудеть).
@e_a_smile если у вас есть лишний вес и вы сейчас этим загнались (это предположение, я не знаю с какой целью вы спрашиваете, не обижайтесь) значит не 1500 или 1500 для вас не дефицит)
Я хожу не менее 10000 в день, если питание абы какое, то продолжаю набирать вес. Если питание по КБЖУ, то результат есть, даже если и не выхаживаю 10000. Пришла к выводу, что 90% - это питание и соблюдение бжу, сразу начинаю худеть и тело сразу становится подтянутым, если при этом хожу 10000-20000 шагов, то процесс идёт на порядок быстрее.
@e_a_smile ну если вы ходите меньше , то конечно если увеличить, то эффект какой-то будет.
Когда с коляской нахаживала прям хорошо уходило, но и с условием питания хотя бы как обычно
Нет. Питание главное. У меня 10 это минимум уже многие годы.
У меня даже если один день больше 10000 пройду, уже -2 на весах
Нет, видимо надо и питание, у меня рабочии дни в среднем 15000-20000 шагов и график 5/2,даже не худеется🙈
Ходила от 10 до 17 в день, когда как получалось. В тот период была в лучшей своей форме, тело подтянулось, ушли «лишние» сантиметры. Но это не за месяц, а за месяца три. Ела как обычно. Но я полной никогда и не была.
Смотря сколько вы съедаете за день
Если у вас будет минимальным дефицит калл , то результат будет. Небольшой