Ходила от 10 до 17 в день, когда как получалось. В тот период была в лучшей своей форме, тело подтянулось, ушли «лишние» сантиметры. Но это не за месяц, а за месяца три. Ела как обычно. Но я полной никогда и не была.
Я хожу не менее 10000 в день, если питание абы какое, то продолжаю набирать вес. Если питание по КБЖУ, то результат есть, даже если и не выхаживаю 10000. Пришла к выводу, что 90% - это питание и соблюдение бжу, сразу начинаю худеть и тело сразу становится подтянутым, если при этом хожу 10000-20000 шагов, то процесс идёт на порядок быстрее.
@e_a_smile если у вас есть лишний вес и вы сейчас этим загнались (это предположение, я не знаю с какой целью вы спрашиваете, не обижайтесь) значит не 1500 или 1500 для вас не дефицит)
)у меня наоборот, 7тыс это если прям выдастся за день куда-то внепланово сходить, а так школы/сады/магазины - все в 5 минутах ходьбы в лучшем случае, все останок время в ноуте или работаю или учусь) но я и так худая, но объективно все равно ленивый пельмень 🤣
Если цель привести себя в форму, то одной ходьбой не поможет. Надо силовые подключать и питание чистить. Или хотя бы силовые добавлять. Тогда качество тела точно изменится
Anastasiya·
Ходила от 10 до 17 в день, когда как получалось. В тот период была в лучшей своей форме, тело подтянулось, ушли «лишние» сантиметры. Но это не за месяц, а за месяца три. Ела как обычно. Но я полной никогда и не была.
Е··
Мама двоих (6 лет, 11 лет)
Значит работает
Наталья ·
Мама сына (5 лет)
Нет, видимо надо и питание, у меня рабочии дни в среднем 15000-20000 шагов и график 5/2,даже не худеется🙈
Мила··
Мама двоих (4 года, 8 лет)
80% это питание, остальные - движение
Алиса·
Мама двоих (младенец)
У меня даже если один день больше 10000 пройду, уже -2 на весах
Оля Пупкина·
Мама сына (6 лет)
Да,был ,но я и питание регулировала)
Юля🌸·
Мама двоих (5 лет, 7 лет)
Нет. Питание главное. У меня 10 это минимум уже многие годы.
Е··
Мама двоих (6 лет, 11 лет)
Видите у кого как
Виктория·
Когда с коляской нахаживала прям хорошо уходило, но и с условием питания хотя бы как обычно
Инга·
А вы обычно меньше ходите?
Е··
Мама двоих (6 лет, 11 лет)
Конечно
Наталья ··
Мама сына (5 лет)
ну если вы ходите меньше , то конечно если увеличить, то эффект какой-то будет.
Ольга·
Я хожу не менее 10000 в день, если питание абы какое, то продолжаю набирать вес. Если питание по КБЖУ, то результат есть, даже если и не выхаживаю 10000. Пришла к выводу, что 90% - это питание и соблюдение бжу, сразу начинаю худеть и тело сразу становится подтянутым, если при этом хожу 10000-20000 шагов, то процесс идёт на порядок быстрее.
Марфа·
Мама двоих (5 лет, 8 лет)
Если скорректировать питание да
😼·
Мама четверых детей
А какой результат вы ждёте?) никак это не повлияет если питание в профиците (если цель похудеть).
😼··
Мама четверых детей
@e_a_smile если у вас есть лишний вес и вы сейчас этим загнались (это предположение, я не знаю с какой целью вы спрашиваете, не обижайтесь) значит не 1500 или 1500 для вас не дефицит)
Е··
Мама двоих (6 лет, 11 лет)
170/62
Е··
Мама двоих (6 лет, 11 лет)
с хочу 170/59
😼·
Мама четверых детей
Блин, Я один туттакой ленивый корч, кто нахаживает в самом лучшем случае 7тыс и то с периодичностью хорошо если раз в неделю 🙈
Юлия Шурпина··
И я так же. Ну, может, чуть больше за день по офису ещё пару тысяч накинуть. А так, да, обычно на телефоне около 7000
😼··
Мама четверых детей
О, слава богу, полегчало немного
)у меня наоборот, 7тыс это если прям выдастся за день куда-то внепланово сходить, а так школы/сады/магазины - все в 5 минутах ходьбы в лучшем случае, все останок время в ноуте или работаю или учусь) но я и так худая, но объективно все равно ленивый пельмень 🤣
Светлана··
Мама двоих (8 лет, 15 лет)
Это я сейчас. Школа близко, дочка сама уже гуляет. Хорошо, если тысячи две по квартире нахожу за день))
Юлия Шурпина·
Был. Но и питание ещё надо держать.
Кристина·
Хожу от 10 000 до 20 000 каждый день. Три тренировки в неделю (эллипсоид и пилатес). Без питания это не помогло.
Кристина··
@e_a_smile, я по времени 30-40 минут, скорость 110-112.
Е··
Мама двоих (6 лет, 11 лет)
а в метрах это сколько?
Кристина··
километра 2-2,5
Светлана·
Мама двоих (8 лет, 15 лет)
Ходила постоянно года три) пока в сад и домой по 2 раза - набегала как минимум 10ка. Помогало оставаться в форме при моей любви пожрать
Мила·
Мама двоих (4 года, 8 лет)
Нет, вообще никакого видимого по весу )). Только питание ну а шаги это приятный бонус для организма, невидимый порой)
Наталья·
Мама двоих (5 лет, 21 год)
У меня само собой получается даже больше, не специально, просто вижу, что часы сообщают от 10 тыс, но чтоб это способствовало похудению, нет🤷♀️
Даша·
Мама дочки (4 года), беременна (33 нед.)
Я когда работаю, меньше 12000 не проходила. Но жопка от этого не стала меньше ни разу(((
Александра ·
Мама дочки (10 лет)
Если совмещать с питанием, то результат есть.
Таня·
Важно идти с одним темпом.
Если цель привести себя в форму, то одной ходьбой не поможет. Надо силовые подключать и питание чистить. Или хотя бы силовые добавлять. Тогда качество тела точно изменится
Майя·
Мама двоих (2 года, 9 лет)
Я хожу 12000 шагов на степпере каждый день,за 14 дней ушло 1 кг 800 гр,питание не меняла.
Е··
Мама двоих (6 лет, 11 лет)
У меня эллипсоид и он не показывает количество шагов. Только время и километраж
Майя··
Мама двоих (2 года, 9 лет)
7 км примерно 10.000 шагов. Я приобрела часы для подсчёта шагов.
Анастасия·
Я раньше ходила от 10 до 20к шагов каждый вечер, плюс за питанием следила. За полгода скинула 10 кг где то
Виктория Гуринович·
Мама двоих (5 лет, 8 лет)
Я еще до родов, 10 лет назад пару месяцев бегала. До 10 км в день
И каталась на велосипеде, на весах результата не было ((
Главное питание
Марина··
Мама сына (2 года)
А зрительно тоже не было? Мышцы тяжелее жира.
Виктория Гуринович··
Мама двоих (5 лет, 8 лет)
да как то не особо чтоб подкачаеное тело стало
Если только талия
Ирина·
Каждый день 12т и больше шагов. Результатов нет.
мария·
Мама дочки (8 лет)
Я 4 месяца в парке вечером хожу. Тело подтянулось. Вес, если не соблюдать дефицит ккал стоит на месте.
Лика·
Мама сына (4 года)
Неа(
Alina·
Мама дочки (1 год)
Смотря сколько вы съедаете за день
Если у вас будет минимальным дефицит калл , то результат будет. Небольшой