Как сбросить 10 кг после родов? Диета и тренировки онлайн
Девочки SOS есть 1,5 месяца и 10 лишних кг.🫣 посоветуйте диету, тренировки индивидуальные онлайн. 🙏🏻
Девочки SOS есть 1,5 месяца и 10 лишних кг.🫣 посоветуйте диету, тренировки индивидуальные онлайн. 🙏🏻
Екатерина·
Невролог ·Мама дочки (5 лет)
Послушаю
Лидия ·
Мама троих детей
После такого похудения с огромной вероятностью после вы наберете в 2 раза больше. При 10 лишних кг такой срок- это экстремальное похудение
NAIA··
Мама сына-младенца
Потом я войду в дикий график тренировок и не наберу)
Но до этого надо скинуть 10
Лидия ··
Мама троих детей
ну лучше дефицита калорий еще ничего не придумали 😊
И да, я даже с учётом тренировок набирала все обратно 😅
inkognito·
Мама дочки (2 года)
Дефицит калорий . После 7 не есть . И бег . Много бега .
NAIA··
Мама сына-младенца
А бег чем можно заменить, велосипедом?
На улице нет возможности бегать, есть тренажёр велосипед
inkognito··
Мама дочки (2 года)
бег можно заменить только на бег по пересеченке 🤣. Ну ставьте нагрузку больше и не меньше часа интенсивно крутите . Ну и не забывайте что это много … можете даже хуже выглядеть чем сейчас
Angelina·
Мама дочки (3 года)
Магги диета
Экстремальная, но легко сидеть и 10 уйдет)
Ну и много бегать да, а лучше найти зал где есть тренажер лестница)
Елена··
Мама дочки (7 лет)
Питаться бульонными кубиками?))
Angelina··
Мама дочки (3 года)
почти)
inkognito··
Мама дочки (2 года)
вилкой бульон Магги
Ольга·
Мама троих детей
Кето диета, подсчёт и хотя бы хотьба.
Лика·
Мама сына (8 лет)
Однозначно сбалансированное питание и никаких диет!
Юлия·
Мама сына (8 лет)
Здоровое кето. Бег, эллипсоид или тренажер лестница не меньше часа. И можно за месяц 5-7 кг скинуть без голодания и срыва
Ирина·
Мама сына (2 года)
Завтра на кефирную в 3 дня сажусь попробовать,обещают -3кг за 3 дня.
На дефиците калорий и интенсивных нагрузках -1кг300гр за неделю. Но калораж сейчас всего 1000,но ем и того меньше .
Цель такая же как у вас.
Ирина··
Мама сына (2 года)
@annet211, никто не говорит,что это полезно,но возможно,особенно если на нервной почве кусок в горло не лезет.
Юля··
Мама сына (10 лет)
@naia20 добрый вечер, подскажите, пожалуйста, как прошла Ваша диета и что она в себя включает? Мне капец как срочно нужно похудеть на 5 кг
NAIA··
Мама сына-младенца
здравствуйте. Ещё худею)
У нас форс мажор попали в больницу с ребенком пришлось приостановить немного… не до этого совсем..
а вообще диета на которой я сидела строгая но очень эффективная. Отправлю в лс