Один раз было, больше не повторялось) авось пронесет тебя)

Как и при паничке, при сонном параличе важно нормализовать дыхание и сердцебиение. Как выше писали, я читала молитву Отче наш. Больше как мантру🙃 важно было не сбиться. Как только 3 раза без сбоев прочту, все сразу отпускало.

Уже давно не случалось. Ранее несколько лет этим страдала

Скажу вам, как человек верующий, но не фанатик, страшного ничего не видела, было такое, кровать трясется, как будто стягивают с меня одеяло, и четкое ощущение, что кто-то присутствует в комнате, но никого не видела, дикий страх, не могла закрыть глаза, страшно, продолжалось это где-то пол года, может это что-то и невротическое, не знаю, пила успокоительное, не помогало, потом прочитала, что это называется ночные страхования, когда начинался такой приступ, забывала все молитвы, просто не могла ничего вспомнить, хотя знаю, и все что могла говорить это Господи помилуй, повторяла столько раз, пока не прекращалось, но! После повторений раз 20, все отпускало, сейчас прошло, бывает, но очень редко, говорю молитву Отче Наш, раза 2-3, и все проходит. Может это и невроз, я не знаю, но мне помогло. Может это психосоматика, не знаю, я не навязываю религию, просто делюсь опытом

Меньше нервничать) обычно от стресса, сильной усталости, такое случается

Ни к кому не обращаюсь
Сонный паралич когда днём ложусь спать, поэтому делаю это крайне редко

Ни к кому, это не патология