Как осанка влияет на здоровье? Отеки, боли, запоры

В нашем теле всё взимосвязано

1. _Неправильная осанка_

Если спина постоянно сутулая или позвоночник искривлён, это мешает нормальной циркуляции крови, может смещать внутренние органы и даже влиять на работу органов малого таза.

Такое положение тела приводит к пережатию сосудов и лимфатических узлов — отсюда и отёки, и тяжесть, и даже боли.

А также слабеют мышцы живота, живот начинает выпирать

Если мышцы остаются слабыми долго, могут появиться проблемы с пищеварением, дыханием и даже кровообращением, потому что органы смещаются и работают не так эффективно. Привет запоры, потом геморрой, следом опущение органов из-за того, что приходится тужиться из-за запоров.

2. _Плохая циркуляция крови и отеки_

Когда нарушается отток венозной крови и лимфы (например, из-за долгого сидения или малоподвижного образа жизни), жидкость начинает скапливаться в тканях — появляются отёки на ногах, животе, даже лице.

Это ещё больше усугубляет слабость мышц тазового дна, потому что ткани получают меньше кислорода и питательных веществ, а ещё половые губы начинают темнеть

3. _Слабость мышц тазового дна_

Чаще всего связана с беременностью и родами, возрастными изменениями, снижением физической активности, врождённой слабостью соединительной ткани, лишним весом и хроническими запорами.

Плохая осанка и слабые ягодичные мышцы тоже могут влиять: если другие мышцы не поддерживают таз, нагрузка на тазовое дно увеличивается, и оно слабеет.

Всё это тесно связано между собой — одно тянет за собой другое.