maximdongau
Наталья·Мама четверых детей
Как определить диастаз без врача? Проверь себя дома!
Девочки, как понять без консультации врача есть ли у меня диастаз ?
Комментарии
Мне говорили ставить 2 пальца чуть ниже пупка лежа на спине потом слегка приподнять корпус и напрячь пресс , там почувствуете на сколько расхождение есть либо его нет у меня был 1 палец расхождение
Нравится Ответить
Ложитесь на спину, сгибаете ноги , приподнимаете голову, словно пресс качаете, чуть ниже пупка будет ямка, если поставить пальцы поперек ямки, и помещается больше двух пальцев, то диастаз, в течение двух лет после родов сходятся мышцы