Девочки, прошу моральной поддержки 🙏
Начала худеть в сентябре после третьих родов, потому что ну уже просто некуда. Рожать пошла в весе 130🫣
Начала худеть со 115кг
До декабря на дефиците сбросила 10кг
Потом пошла на фитнесс, вес шел очень медленно, почти никак, я срывалась от этого, снова начинала, снова срывалась когда не видела результата на весах, потом месяц без срывов была на 1600кк, позволяя вкусняшки в пределах дефицита (типо зефирки)
За месяц всего -600гр😭
Мне сказали что очень маленький дефицит. И вот я больше месяца на 1850-1900
Плюс аппаратный массаж
Вес идет вниз но супер медленно. За неделю -400 грамм уходит.
Сначала грешила на месячные но вот они прошли а какого то крупного отвеса нет.
Получается за месяц 1600 ушло всего лишь. Сейчас я вешу 101.5
Это же большой вес.. почему так все медленно? Я что то делаю не так или все норм и то что медленно это нормальный результат?
Я так расстраиваюсь а когда расстраиваюсь то хочу все бросить и нажраться, Еле держусь..
Комментарии
А как кбжу расчитывали? Я с 84 до 70 сбросила за 6 мес , без тренировок только на кбжу.
По формуле считала, да, вписываю все что кладу в рот, за исключением подсолнечного масла, но его добавляю раз в день на сковороду пшиканием, оставляю для него 50кк
Даже то, что дома сложные блюда готовлю, считаю рассчитываю
Вкусняшки если ем тоже вписываю
Надо наладить моральное состояние и худеть)
Сейчас лето добавьте больше шагов и активности, больше пейте воды и улыбайтесь, бегайте и играйте с детьми и следите за питанием)
Все будет, организму нужно время для восстановления и похудения!)
И вообще не расстраивайтесь! Вы встали на правильный тяжелый путь. Это огромная работа! Лучше пусть медленно вес уходит, так меньше будет страдать организм. Берегите себя! Вы молодец 😌
Спасибо огромное за поддержку, это те слова, что нужно 💙
Возможно обмен веществ не очень быстрый, возможно, что и дефицит неверный и бжу нужны. Я год худела.
На фитнесе качаются мышцы, они ведь тоже весят. Можно быть желе при 80 кг и стройной спортивной в таком же весе. Как у вас по объемам?
Обьемы не понимаю как мерить, всегда разный результат получается.
Завтра измерю за месяц что с обьемами произошло, внешне не скажу что сильно ушло..
Значит, все же делаете что то неправильно. Одного дефицита мало, нужен сбалансированный рацион. Да и дефицит тоже может быть неправильным. У Садовой Вероники купите программу, попробуйте по ней похудеть. Я с веса 63 похудела за месяц на 5 кг очень вкусно и сытно (норм вес хотела 57)
Я слежу за бжу, все в пределах нормы, если учитывать рассчет..
Спасибо за совет, посмотрю ее
Как считаете ккл? Все ли что в рот кладете вписываете?