Как убрать застой молока после ГВ? Болит грудь, что делать?

Девочки, неделю назад завершила ГВ.

К этому времени дочка только ночью сосала, поэтому при завершении не было сильных притоков молока. Я сцеживалась буквально раза три, грудь была мягкая и я перестала.

Теперь появилась болезненность в правой груди, при пальпации ощущаю комочек размером с орех - это застой да?

Попробовала его промассировать - немного уменьшился, при этом вышло несколько капель молока. Но до конца не ушел, и болезненность остается.

У кого так было? Что делали чтобы рассосалось?