а еще по поводу тревожности.
наткнулась на этот видеокурс.
он бесплатный. здесь психолог советует одну классную технику. честно? мне понравилось.
я прям села с блокнотом и ручкой и разбирала «ножки у тревожки» и сейчас, просто по этой схеме стараюсь выстроить такую же цепочку.

ссылка