а еще по поводу тревожности.
наткнулась на этот видеокурс.
он бесплатный. здесь психолог советует одну классную технику. честно? мне понравилось.
я прям села с блокнотом и ручкой и разбирала «ножки у тревожки» и сейчас, просто по этой схеме стараюсь выстроить такую же цепочку.

ссылка

хочу поделиться с вами рецептом, который мне очень помогает. уже не в первый раз, хвала Аллаху. надеюсь и вам поможет. рецепт от тревожности и панических атак.
значительно облегчает состояние.
беременным и гв скорее не подойдет.

купите нормотим (заказать с официального сайта дешевле, чем на вб)
экстра маг от орзакс
и комплекс витаминов б
от орзакс.
утром пью витамины б.
сразу после рассасываю нормотим 2 таблетки и обедом 2 таблетки.
ночью пью по две капсулы экстра маг.
через недели 2-3 заметите результат иншааЛлах.

нормотим можно пропить месяца 2.
магний пью на постоянной основе.
а с витаминами б делаю перерывы периодически.