Как я готовлюсь к ночному забегу? Мои успехи и планы!
День тренировочный 🫶🏼
Ездила к тренеру на стадион, замеряли лактат/пульс/темп.
У меня замороченный тренер, которому недостаточно знать пульс, ему ещё и кровь из пальца подавай, потому приходится ездить 😁
А жена его снимает красивые видео на тренировках (если тебе повезет, мне вот сегодня да).
А потом он присылает таблицу с графиками по данным организма, с ПАНО, аэробом и всякими беговыми терминами.
Не взирая на неделю прогула, на скомканные тренировки перед заплывом, прогресс восхитительный. Могу бежать марафон!!! (42,2 км) с темпом 5:20. И могу бежать 5 км с темпом по 4:40. И вообще могу бежать из 4 минут на км (800 метров прокатала сегодня).
Ох уж этот бег. А 21 июня у меня ночной забег в Москве. Побегу 10-ку. А вы, девочки, бежите?
#похудеюнабегу
Лучший комментарий
Комментарии
Почти ничего не поняла из поста😅но вами восхищаюсь
@ezhevica, ультра это крутяк. Вот завидую!
Какой у вас недельный объем на подготовке?
@mabch, 25 в среднем. На данный момент у меня подготовка только к половинке (август), и то просто в лимит уложиться. Собственно, первая ультра в планах только на 27 год, поэтому все постепенно, сейчас объемов как таковых и нет)
Я раньше бегала просто как пойдет - выходила и бежала в удовольствие без учета темпа, пульса, участвовала в трейлах чисто для себя. Потом поняла, что для того, чтобы пробежать 55 через 2,5 года, пора ввести систему и обратиться к специалисту. Только в марте начала работать с тренером, сейчас она меня в основном на пульсе низком гоняет
@mabch, я точно знаю, что я потяну ультру) есть цель - не вижу препятствий 😅
А я в прошлом легкоатлет, но сейчас чё-то тяжело даются физ.нагрузки и по мед.показаниям особо нельзя((( хотя очень хочется
Ой нет, ненавижу бег. Не понимаю, как можно любить бегать?) я улитка)) и предпочитаю замедлять время. Некуда торопиться. Жить нужно размеренно. А бег ускоряет) мне не нравится)
@mabch, 🤣 ну я не занималась йогой. Но мне даже она по душе больше, чем бег) стрейчинг зашел, там тоже нет суеты и движа, кстати 🤣🤌
Но я помню все свои попытки полюбить бег. Вот кто-то курить бросает годами, с 25 попытки. А я пытаюсь полюбить бег. Мне уже разные бегуны и технику разную советовали и обувь и одежду, короче в теории я уже много чего знаю, мне кажется. Но на практике было всего пару утр, когда я ловила такой бешеный заряд энергии, взрыв, кайф, просто класс. Вот пару раз так было. Остальное время - это была пытка для меня) не знаю что со мной не так))) сделала вывод, что это не мое. Теперь просто смотрю на тех, кто в фильмах бежит по утрам и кайфует, и немного им завидую, с дивана 🤣🤌
@bambaleyla, я всю неделю завидовала с дивана… и вот я на стадионе.
У меня свой рецепт любви к бегу: музыка или напарник, наличие плана, прогресс, беговой «лучок»))
@mabch, прикольно) удачи вам огромной! Пусть все задуманное исполнится)
Ой нет, ненавижу бег. Не понимаю, как можно любить бегать?) я улитка)) и предпочитаю замедлять время. Некуда торопиться. Жить нужно размеренно. А бег ускоряет) мне не нравится)