Как уснуть глубоко? Беспокойный сон ночью и днем

Девочки, кто сталкивался? Я ночью и днем не могу в глубокий сон уйти. Ночью сны снятся, содержание быстро меняется, я не могу изза этого выспаться. Днем до конца отключиться не получается
Устала от этого.