Спорт и массаж во 2 триместре: что безопасно?

Йога со 2 триместра и ходила каждый день пешком

Массаж никакой, хотя в Тольятти есть массаж для беременных

Мне вообще мой г говорила что никакого массажа нельзя делать. А старшей сестре говорили что можно расслабляющий массаж для беременных делать. Но видите все говорят по разному 🤷🏼но мне многие говорили что нельзя

В предыдущие 2 беременности делалс массаж регулярно, до последних сроков. Ноги, руки, спина, шея. Всё кроме живота в общем. А сейчас моя массажист сама в декрете) поэтому из массажей только массаж лица у косметолога. Спорт мне нельзя сейчас, низкая плацентация. Остаётся шаги нахаживать, в среднем 7000-8000 в день, это меньше моей активности до беременности.

Йога, прогулки

На акваэробику для беременных ходила, дома йогой занималась (на ютубе), и гуляла много

У меня есть пост с любимыми тренировками, посмотрите)

Фитнес и бассейн

Я только нахаживала шаги, прогулка каждый день 7000 шагов и в удовольствие )