Как похудеть после родов? Лишние кг не уходят...

Похудела на 20 кг на дефиците калорий и исключила хлеб, булки, сладости и сахар, майонез и т.п.
По сути у меня один и тот же набор продуктов, из которого я готовлю себе (курица, яйца, творог, овощи замороженные типа фасоль и брокколи, греческий йогурт, свежие овощи, сыр, куриная печень, ц/з мука и минимальное количество масла (топленое для жарки яичницы или сырников например). В планах еще минус 10 до осени убрать

Я только недавно собралась приходить в форму, потому что до этого постоянно срывалась… в итоге пытаюсь теперь держать себя в руках. После вторых вплотную надо убирать сладкое, мучное, и так далее… и возвращаться в форму. И самое прикольное, что я чувствую себя хорошо с лишним весом. Но я понимаю что это совсем не мое. Считаю что тело приспосабливается к детям, чтобы были силы их растить. А потом будем за фигурами основательно следить.

Четко и точно записывать калораж съеденного. На глаз не рабовтет

Дефицит калорий и нужно норму белка есть. Водный режим, активность

Спорт помог.

На стрессе 🤣