Прям оттуда и скачиваю.
Когда нажимаете поделиться, там если дальше полистать, есть функция «скачать».
На неё нажмите и сразу в галерею сохраняется видео

С пинтерест видео тоже скачивает

Он последнее время вообще с плохим качеством скачивает

Копируете ссылку в инста , и вставляете в телеге.

Через бот в телеграмме