Повышен холестерин? Какие продукты исключить, а какие можно?
Девочки. У кого повышен плохой холестерин, или у кого на границе он. Вы держите диету? Придерживаетесь продуктов? Можете скинуть список запрещенных и разрешенных продуктов, если у вас есть. Или ссылки. В интернете читаю где-то пишут например овсянку можно, где-то нельзя, и так со многими продуктами. Заранее спасибо
Nastya·
Нет, ничего не держу. Добавила омегу 3, со временем пришёл в норму
Алла··
Какой фирмы напишите пожалуйста
Ксения··
Мама сына (9 лет)
А у вас сколько было плохого в анализах не помните?
Nastya··
я уже не помню, но у меня было нарушение и того, и второго.
Анна 🌸·
Мама сына-младенца, беременна (22 нед.)
Нет , не держу
Я не знаю как , но сам по себе в норму пришел
Анна 🌸··
Мама сына-младенца, беременна (22 нед.)
@ksumiks.koms все подряд ем , даже фастфуд))) 🙈🙈
Ксения··
Мама сына (9 лет)
поняла) а у вас плохой только был повышен? Все остальные норм?)
Анна 🌸··
Мама сына-младенца, беременна (22 нед.)
нет, все повышены (
В беременность доходило до 9, а так обычно 5,4-5,5(
Ксения·
Мама сына (4 года)
У меня всю жизнь на границе, диету не держу. Читала, что нормы его в принципе как-то не особо корректно были определены и так и не удалось чётко доказать, что небольшие превышения как-то плохо влияют на здоровье. Но настаивать и искать прувы не буду)
Ася··
Беспокоит,но вообще по другому поводу (неврология)просто сдала холестерин потому,что сдавала все анализы профильные.И вот второй год он на границе.Сдала развернутую панель ,она нормальная ,поэтому врач говорит,что это мой вариант нормы общего холестерина.Но я все равно не хочу оставлять это так и решила попробовать пропить омегу.
Ну и плюс я поправилась на 15 кг от своего веса 🥲сейчас худею
А вы почему решили проверить холестерин?
Ксения··
Мама сына (4 года)
в диспансеризации проверяют и он у меня всю жизнь чуть повышен, ничего не беспокоит
Ася··
А.Ну тогда это наверное тоже вариант нормы.Там же надо сдать полный анализ на еще три показателя и будет ясна картина
LillaMy·
Муж сидел год на диете.Не помогло.Диета там жуть,он заказывал готовый рацион.Сейчас он на уколах.Диета умеренная.Углеводы простые ест редко,много белка(белое мясо),жареное в масле не ест.Пьет витамины,в тч Омегу,постоянно.
Ксения··
Мама сына (9 лет)
А омегу какую пьет?
LillaMy··
солгар
Ксения··
Мама сына (9 лет)
омегу 3 ?
светлана·
Мама четверых детей
Чем овсянка может помешать, сахара туда поменьше и масла
Nastya·
@allagrishina @elbrunetka я пью "ультра омега" от now.
Nastya··
@ksumiks.koms @ksumiks.koms как минимум дозировкой, сравните состав)
Ксения··
Мама сына (9 лет)
@hduhabhk_123, в ультра получается больше дозировка. Правильно я поняла?)
Nastya··
дозировка да, выше (в ультра достаточно 1-2х капсул). Но я пью одну.
Виктория·
В ожидании первенца
Важно не убирать жиры из рациона, просто заменить на полезные, стараться минимизировать переработанные жиры, часто когда из рациона убирают продукты с холестерином, организм находится в нехватке и печень начинает еще сильнее его продуцировать.
Добавить клетчатку, она в кишечнике связывается с «лишним» холестерином и глюкозой и выводит их. Добавить омегу: рыбку жирных сортов.
Если холестерин очень высокий проверить что по половым гормонам, тк он используется для из производства, поэтому часто поднимается в пременопаузе и в периоды снижения выработки половых гормонов.
Юлия·
Мама дочки (2 года)
Не держу.
Врач сказала лучше всего кушать жирную рыбу 1-2 раза в неделю . Селедка, килька, скумбрия и т.д.
Я особо не по рыбе, пью омегу 3, добавила оливковое масло в рацион, орехи , авокадо..
Юлия··
Мама дочки (2 года)
@ksumiks.koms плохой 2.7. Референсы до 2.6.
И так же хороший понижен немного.
Ксения··
Мама сына (9 лет)
А какие орехи вы больше едите?
И какую омегу пьете?
Юлия··
Мама дочки (2 года)
миндаль, грецкие, да даже семечки богаты жирами.
Омегу сейчас пью осломега.
Ольга ·
Мама двоих (3 года, 6 лет)
Пью омегу 3, анализы стали идеальные.. Если бы я раньше знала о ней... Эх
Ольга ··
Мама двоих (3 года, 6 лет)
@ksumiks.koms такую
Екатерина ··
Мама сына (8 лет)
Спустя какое время анализы улучшились? И сколько капсул омеги вы пьете в день?
Ольга ··
Мама двоих (3 года, 6 лет)
1 в день. Через два месяца стали гораздо лучше. А через 4 снизился холестерин до нормы
Елена·
Всегда повышенный, запрещенку не ем, но вот такая херня
Ксения··
Мама сына (9 лет)
Повышенный только плохой?