Как избежать лактостаза при сцеживании? Срочный совет!

Девочки, сцеживаюсь ручным молокоотсосом.

3 день без ребёнка (он и родился 3 дня назад , он в больнице, не успела даже приложить его. Врачи советуют сцеживать молоко, я и начала с позавчера - разок,,руками акушерка помогла,10 мл. Вчера (2 день) капли были, а сегодня 3 день - она наливается и по бокам я чувствую комочки, хотя ручным авент молокоотсосом сцедила до этого.

Что делать, чтобы не заработать лактостаз/мастит, как убрать эти комочки?

Помогите!!!!
П. С я уже дома, ребёнок в больнице. Буду сцеживаться, потому что это то, что я могу сделать и помочь сыну...