Как принять себя и избавиться от токсичного стыда?

Зачастую проблемы самооценки не являются "родовыми проклятиями", яркими травматическими событиями или чем-то подобным, а вызваны ничем не приметными заблуждениями.

Например, однажды зафиксировав представление о себе в состоянии максимального возбуждения или воодушевления, мы начинаем сравнивать повседневное состояние с этой "максимой" и неизменно оказываемся "худшей версией себя".

Однако правда в том, что наша физиология не статична. Мы всегда находимся в процессах, сменяющих один другой. Понимание того, что невозможно быть "супер" 24/7, и принятие своей человечности помогают избавиться от "токсического стыда" и сформировать адекватную самооценку.