Приветик😁 я на отдыхе пару дней, поэтому немного балуюсь с едой и хожу сразу после неё, вчера пробовала и картоху и пару вкусняшек (типа сендвича), сахар и обед и ужин 5,8 и 5,4, но все из-за того, что была активность, после еды. Так нельзя конечно борщить, но если получилось - то спорт или ходьба. Тощак держится хорошо, так же 4,2.

какая активность была: подъем на 4 этаж по лестнице, 10 отжиманий и приседаний - после обеда, после ужина - ходьба час и бассейн минут 20.