Плохой сон у ребёнка: увеличивать ли время бодрствования?

Сегодня многие считают: если малыш спит плохо — нужно увеличивать время бодрствования или убирать дневные сны раньше. Но так ли это?

❗️Увеличение времени бодрствования не всегда решает проблему.

Если ребёнок переутомлен, удлинение бодрствования только усугубит ситуацию и ухудшит сон.

Если же движения и эмоциональных впечатлений днём недостаточно, малыш просто не устанет, несмотря на длительное бодрствование. При этом сутки ограничены 24 часами, и бесконечно увеличивать время бодрствования невозможно — в итоге начнёт сокращаться ночной сон.

🔍 Прежде чем менять режим, обратите внимание:

— достаточно ли у малыша было за день движения и эмоциональных впечатлений?

— была ли мягкая, спокойная фаза замедления перед сном?

— есть ли действенный, подходящий именно вашему ребёнку ритуал укладывания?

Да, есть дети-малоспяшки, но их меньше, чем кажется. Малоспящий — это ребёнок, который спокойно, стабильно спит столько, сколько ему нужно, и при этом хорошо себя чувствует.

💡 Не спешите сдвигать режим — сначала обратите внимание на структуру и качество бодрствования, а не только на часы сна.

Сон — это про прожитый день, телесность, ритм и доверие к ребёнку. Маленькая настройка — и сон станет мягче.

#сонмалыша #консультантпосну #материнство #детскийсон #какуложитьребенкаспать #какуспокоитьребенка #неспит #плохоспит #чнп #частопросыпаетсяночью #долгозасыпает #каквыстроитьдень #режимсна #развитиедетей #малыш #детскиетовары #детскиевещи #детскиеигрушки #seregina_son