Я сама избавилась от панических атак.Перестала реагировать на них,вообще.Это трудно дается,но мозг не перестанет выдавать панические атаки пока человек их боится.Как только я поняла,что это всего лишь паническая атака,стала просто с ней жить,не обращать внимания,перестала бояться,так они и прошли.
ну вы же несколько раз проживали паническую атаку и поняли,что она не опасна.В момент панической атаки не надо контролировать пульс,дыхание и вообще не надо зацикливаться на своих ощущениях,проживите её и мозг поймет,что опасности эти симптомы не несут и перестанет выдавать вам паническую атаку
Мария Коваленко·
Мама двоих (младенец)
Лучше и качественнее психотерапия
@liloo4kids
Лилия··
Мама четверых детей
Спасибо🙏
Анжела·
Мама сына (5 лет)
Психотерапевт помог, буквально за 4 сеанса
Ксения··
Мама сына (9 лет)
Здравствуйте. У вас не онлайн был психотерапевт?
Анжела··
Мама сына (5 лет)
нет
Юлия·
Мама двоих (5 лет, 7 лет)
С психотерапевтом, она мне все расписала
Без препаратов обошлась
Ксения··
Мама сына (9 лет)
Здравствуйте. Не посоветуете своего психотерапевта ? Или он не онлайн?
Юлия··
Мама двоих (5 лет, 7 лет)
не онлайн ((
🍬Cotton_Candy🍬·
Я сама избавилась от панических атак.Перестала реагировать на них,вообще.Это трудно дается,но мозг не перестанет выдавать панические атаки пока человек их боится.Как только я поняла,что это всего лишь паническая атака,стала просто с ней жить,не обращать внимания,перестала бояться,так они и прошли.
mother35··
Я тоже. Просто нужно научиться контролировать дыхание.
Юля··
Мама двоих (2 года, 9 лет)
Спасибо) а как?
- сейчас па, ты не умрешь, это сейчас закончится?
🍬Cotton_Candy🍬··
ну вы же несколько раз проживали паническую атаку и поняли,что она не опасна.В момент панической атаки не надо контролировать пульс,дыхание и вообще не надо зацикливаться на своих ощущениях,проживите её и мозг поймет,что опасности эти симптомы не несут и перестанет выдавать вам паническую атаку