Как победить панические атаки? Личный опыт мам
Девушки, кто вылечился от панических атак?
Что помогло? Как с собой разговаривали, рефлексировали?🙏
Комментарии
Я тоже. Просто нужно научиться контролировать дыхание.
Спасибо) а как?
- сейчас па, ты не умрешь, это сейчас закончится?
@julia_design, ну вы же несколько раз проживали паническую атаку и поняли,что она не опасна.В момент панической атаки не надо контролировать пульс,дыхание и вообще не надо зацикливаться на своих ощущениях,проживите её и мозг поймет,что опасности эти симптомы не несут и перестанет выдавать вам паническую атаку
С психотерапевтом, она мне все расписала
Без препаратов обошлась
Здравствуйте. Не посоветуете своего психотерапевта ? Или он не онлайн?
Здравствуйте. У вас не онлайн был психотерапевт?
Лучше и качественнее психотерапия
@liloo4kids
Я сама избавилась от панических атак.Перестала реагировать на них,вообще.Это трудно дается,но мозг не перестанет выдавать панические атаки пока человек их боится.Как только я поняла,что это всего лишь паническая атака,стала просто с ней жить,не обращать внимания,перестала бояться,так они и прошли.