Как победить панические атаки? Личный опыт мам

Question

Девушки, кто вылечился от панических атак?

Что помогло? Как с собой разговаривали, рефлексировали?🙏

🍬Cotton_Candy🍬 · Answer

Я сама избавилась от панических атак.Перестала реагировать на них,вообще.Это трудно дается,но мозг не перестанет выдавать панические атаки пока человек их боится.Как только я поняла,что это всего лишь паническая атака,стала просто с ней жить,не обращать внимания,перестала бояться,так они и прошли.

Маха🌠 · Answer

Я тоже. Просто нужно научиться контролировать дыхание.

Юля · Answer

Спасибо) а как? 
- сейчас па, ты не умрешь, это сейчас закончится?

🍬Cotton_Candy🍬 · Answer

@julia_design, ну вы же несколько раз проживали паническую атаку и поняли,что она не опасна.В момент панической атаки не надо контролировать пульс,дыхание и вообще не надо зацикливаться на своих ощущениях,проживите её и мозг поймет,что опасности эти симптомы не несут и перестанет выдавать вам паническую атаку

Юлия · Answer

С психотерапевтом, она мне все расписала
Без препаратов обошлась

Ксения · Answer

Здравствуйте. Не посоветуете своего психотерапевта ? Или он не онлайн?

Юлия · Answer

@ksumiks.koms, не онлайн ((

Анжела · Answer

Психотерапевт помог, буквально за 4 сеанса

Ксения · Answer

Здравствуйте. У вас не онлайн был психотерапевт?

Анжела · Answer

@ksumiks.koms нет

Мария Коваленко · Answer

Лучше и качественнее психотерапия
@liloo4kids

Лилия · Answer

Спасибо🙏

Как победить панические атаки? Личный опыт мам

Лучший комментарий

Комментарии