Велосипед для плоского живота: ваш опыт?
Девочки!!!
Прочла,что одним из самых лучших способов убрать жир в области живота-езда на велосипеде.
Есть ли опыт подобный у вас?
Пы.сы естественно в совокупности с питанием.
Очень нужны отзывы…
Лучший комментарий
Аэробные нагрузки это когда сердце во время нагрузки бьётся 127-144 уд/мин. На велосипеде это достаточно быстрая езда может быть. Езжу и прыгаю, иногда плаваю, вот с питанием у меня проблемы. Живота прям как такового нет. Если есть какие-то проблемы с здоровьем, то плавание будет лучшим вариантом из предложенных.
Комментарии
Жир с живота уходит с помощью питания, других вариантов нет.
Спортивная нагрузка в целом снижает вес при дефиците калорий, разумеется. Скакать, бегать - можно не всем, тут зависит от личных диагнозов. Плавать хорошо, но смотря как, чтобы был эффект. Аквааэробика круче результаты дает. Велосипед убирает живот немного, крутить нужно сильно, быстро, много.
Абонент в спортзал + счетчик калорий + большое желание = минус вес и плюс подтянутое тело. Но это борьба на всю жизнь.
Можно очень лихо гонять с жирным животом на велике, можно очень лихо гонять без живота на велике. Я бываю в обеих эпостасях и все зависит только от того сколько я ем до и после велика)) Если ем еще и в процессе катания, то шансы на живот подрастают) В свое время просто жила на велике и везде на нем передвигалась, но склонность к набору никуда не делась,всегда питание первично
Плаваю, бегаю, хожу, велик, спорт, пресс в том числе- худеет все
Отдельно- так не работает🤣
Мне обруч помог подтянуть живот и бока. Вакуум тоже помогает и не жрать после ужина😂
@alice2008 дело в том, что у многих действительно иллюзия, что обруч= талия ) но это не так совсем) Это один из вариантов двигаться и далеко не самый лучший и эффективный
Конечно обруч лучше, чем на диване лежать..но если двигаться, то есть более толковые варианты, обруч не убирает локально жир на животе)
@deto44ka я ж не говорила что это панацея. Мне зашло, мне помогло. Это очень сложная работа, как и на скакалке прыгать и железо тягать. Это та же система, чтобы начать и продолжить, а не бросить по тому что не помогло. Я ещё и аппликатор Кузнецова эксплуатирую и на скакалке немного могу
Муж сколько его знаю, с мая по октябрь каждый день ездит на работу на велике. Его телу можно обзавидоваться. Ест всё подряд и пьёт пиво.
Можно убрать только питанием. А пресс качать вообще вредно.
Там вообще не важно, какая активность, если она есть, главное питание
Скакалка но только если здоровые колени)
Живот быстрее убирает подсчет калорий,убрать жирное и добавить2/3 рациона овощи и фрукты
Добавьте душ шарко 10 процедур через 1-2 дня,убирает холодец и корректирует фигуру
Велик хорошо уберет живот при условии активного катания от часа в день+растяжка+при езде важно выбрать ростовку по колесам,т.е корпус должен быть слегка наклонен вперед с ровной спиной и живот соответственно втянут)тогда будет даже пресс
Еще очень хорошо висцеральный жир убирает - не есть вечером.
После 19 воду 👌🏼
Ох, какой результат будет 🥹
@melissa66, да, потому что жир сперва уходит с легких мест, а потом уже самые проблемные)
Закон подлости.
У меня обычно с ног в последнюю очередь уходит.
А живот сухой-сухой )
@melissa66, но свою талию я увидела только после того, как перестала вечером есть.
Она стала просто идеальная 👌🏼
Хотя спорт всегда был и есть.
Но только питанием удалось отточить (
К сожалению
@miracle, у меня видимо нет легких 🤣🤣одно заплывшее
Но если серьезно он уходит,но кажется я делаю мало и уходит мало
@melissa66 а я маты зашивала или шторы стирала за 5 😂. На улице когда бегали 10 кругов, я на первом круге пряталась за вкопанные колеса, а на десятом присоединялась к остальным. 🙈😅
Правда уже после школы встретив учителя узнала что он был в курсе, но относился с пониманием 🤭
Настя, у меня бухгалтер едет на велосипеде на работу и домой в теплое время года. Как была 75, так и есть((( а вот скакалка ей помогает, в обеденный перерыв скачет, с марта минус 5 кг, плюс убрала сахар и булки.
Хороший секс - качает пресс, снимает стресс, снижает вес.
Велик вам сделает ноги)
@malony, «милый, мне пора подкачать пресс, снимай трусы!»
Соглашусь на миллион процентов. Только с регулярным сексом за три месяца становлюсь упругой стройняшкой. Жаль муж часто отсутствует , да и я не столько хочу уже 😂. Эх
@2lebedd кстати нет, я в сексе чаще пассив, но всё равно отлично худею при регулярном.
Нет, Насть) одно время я очень много ездила на велике, от него живот не уходит к сожалению
Плавание и табата - отлично работают в комплексе , очень быстро видны результаты трудов
Велик - это гуд) но у меня от него никогда не худел живот ) попа, как орех - да) ноги сильные- да ) главное не забывать про растяжку, а то можно ноги сделать очень некрасивыми
@melissa66, 🤣🤣 все уйдет )) жир испугается, когда его действительно возненавидишь)
Я убрала полностью газировки (кроме брюта) и кожа стала ровнее … еще бы перестать сладости поедать 🤦🏻♀️
@swe_ety, я кстати вообще не фанат и не пью газировку,но грешила иногда энергетиками. Но сейчас этого год почти нет от слова совсем.
Начала срываться на сладости.
Возможно от того,что мал результат. Может мало вложила в это времени и сил.
Стараюсь не сдаться дальше т.к не могу так жить. С «такой» собой
@melissa66, правильно правильно !) улыбаемся и пашем!) женщина должна быть прекрасна!) в ж**у бодипозитив!)
Аэробные нагрузки это когда сердце во время нагрузки бьётся 127-144 уд/мин. На велосипеде это достаточно быстрая езда может быть. Езжу и прыгаю, иногда плаваю, вот с питанием у меня проблемы. Живота прям как такового нет. Если есть какие-то проблемы с здоровьем, то плавание будет лучшим вариантом из предложенных.
Я только начала ездить, но вспоминая опыт прошлых лет, когда я ежедневно меньше 30км не проезжала, пузень всегда была 🤕
@melissa66 не, ну велик это в любом случае отличный вариант для снижения веса, просто у тебя прям акцент велик=прес, нет, качество тела однозначно будет лучше, но вот пресс, лично у меня уходит если его качать реально до усёра.
@bogany, не скажу,что на пресс. Там жир и я хотела хотя бы начать с этого т к ноги всегда и всю жизнь худели еле еле и в последний момент
@melissa66 я планирую чередовать с бассейном, недавно забросила, но вот очень мне нравились занятия аквааэробика, попробуй, я думаю это отличный комбо как раз для сжигания жира.
Жир в области живота отдельно не уходит. Тело а целом худеет. А в зависимости от типа фигуры что то уйдет первым, а что то последним. Например у меня (груша) попа всегда худеет последней.
У фигуры яблоко - последним уйдет как раз живот.
У меня ярко выраженная груша.
Сейчас заплыло все. И худеет не равномерно как раньше.
Регулярно езжу на велосипеде - но пока у меня только ноги вкачались 🙈
@melissa66, бедра около колен и немного ягодицы, по будням суммарно около 40 минут в день, я в садик и из садика сына на велосипеде вожу, плюс по городу иногда
@nottie, вау это то,что мне нужно если брать ноги. Спасибо 🙏🏻
Жир в области живота отдельно не уходит. Тело а целом худеет. А в зависимости от типа фигуры что то уйдет первым, а что то последним. Например у меня (груша) попа всегда худеет последней.
У фигуры яблоко - последним уйдет как раз живот.