Как правильно принимать семена льна для здоровья и фигуры?
Купила семена льна, знаю что очень полезные и для желудка и для фигуры.
Только как их принимать😅
Поделитесь, может кто кушает такое, в интернете в основном в еду добавляют и измельчают
Но мне бы чем проще тем лучше. В йогурт добавить хочу попробовать и все, это пока единственное, что придумала
Комментарии
Спасибо, пока что семечки натощак ужас, в каше более менее
@lerik-k поэтому масло более менее. Оно хоть и горькое, но если быстро запить, то норм. А сок лимона горечь глушит.
Я измельчаю ,и натощак столовую ложку просто запиваю водой.
Перемолоть в кофемолке или блендере, далее добавлять в йогурт или просто пару ложек залить кипятком и добавить ягоды или топпинги в эту кашу. Молоть обязательно, просто семена мало полезны, т.к организм их не воспримет
Так, блендер и кофемолка мимо, их нет, но попробую просто растолочь
@chrisstine_one скалка максимум😅ну при желании размельчу
Не измельчала, как то так добавила в йогурт)
Думаю на салаты с рукколой и подобной зеленью тоже норм будет)
Вот говорят размельчить нужно.
А по салатам мой максимум огурцы помидоры или всякие Оливье и крабовый😅
Авокадо,рукколу и другие прелести не понимаю
Измельчить немного и в йогурт. Самый норм способ для меня )
Ну вот тоже про это думала тк не любитель всяких полезных салатов и вообще изысканностей
Я перешла на льняное масло. Столовую ложку натощак.
Поначалу не очень, но я приловчилась беру в рот и сразу водой запиваю. Если есть лимон или сок лимона, то можно в воду добавить сок и запивать, он заглушает вкус масла