Как вернуть удовольствие от фитнеса после перерыва?
Сегодня стало плохо посреди общей функциональной тренировки в зале ( тренажеры).
Попила сладкого, пыталась вернуться, но нет.
Раньше занималась интенсивно,потом повредила локоть и пропустила около 2 месяцев. и оказывается так сложно вернуться.
моментально выдыхаюсь и самое обидное как-будто пропало удовольствие от фитнеса. раньше бежала в зал, а теперь заставляю себя.
есть у кого-то похожий опыт? как вернуть себя в строй?
Комментарии
Начинать с базовых упражнений, в спокойном темпе) Там хорошо работают основные группы мышц. За пару недель можно вернуться в строй и уже усложнять изолирующими упражнениями, делать отдельно дни на разные части тела)
Это я к тому, что физическая выносливлсть и мотиыацию подтянет)
надо видимо дома подключать лёгкие тренировки, но чаще. потому что я привыкла ходить один раз в неделю ( чаще не могу) и выползать, так что мне на всю неделю тонуса хватало. а тут меня просто сразу вырубает
@callmeback639 зарядка отлично в этом поможет)
Всегда иду с трудом, уже много лет, а вот выхожу с удовольствием)
а я вот привыкла отдыхать на спорте, как-то обидно это терять
Результаты всегда мотивируют)
Смотрите фитоняшек, которые вам нравятся, набирайтесь мотивации - меня всегда заряжало
ну кстати да, я думаю может пересмотрела их наоборот. сначала вроде прикольно, а потом смотришь в Ютубе просто все клоны и уже как то не вдохновляет
Я ломала ногу и почти на год пропадала из спорта… когда пришло время вернуть спортзал в свою жизнь, поняла что нога плохо сгибается, что сама не справлюсь, могу навредить. Нашла тренера с мед образованием, который постепенно давал мне от легкого к сложному, помогал растянуть и тд. После восстановления уже сама продолжила заниматься.