Как худеть на ГВ? Идеи полезных перекусов и личный опыт
Девочки, делитесь идеями полезных перекусов (и не только), а то на гв кушать хочется всегда 😅, но и худеть тоже хочется. Чай вприкуску с чем-нибудь не особо полезным только так залетает 🤦♀️
Или вообще рассказывайте как сбрасываете/сбрасывали вес после родов. Особенно интересно послушать тех, кто много набрал за беременность (у меня +20 🤦♀️🤦♀️🤦♀️ было).
Лучший комментарий
Комментарии
@cosco, нельзя было после родов. Сейчас по-тихонечку буду пробовать. Зал мне только снится, но хотя бы дома буду пробовать.
@katrin_mommy, я тоже жду пока все закончится и пойду в зал. Ощущение что ни одна мышца не функционирует 🤣
Тоже около 20 кг набрала за беременность, 10 сразу ушло. Уже месяц сижу на правильном питании+беговая дорожка+упражнения. За месяц 5 кг скинула. Но вес очень медленно уходит, объемы хорошо уходят в основном
За месяц 5 кг это очень шикарно, вы чего! Тем более если вы на ГВ. Худеть надо без вреда для организма.
У меня 10 тоже сразу ушло и все. Вес стоит. Первый раз такое, обычно постепенно уходил по чуть-чуть, а тут стоит.
Ну конечно питание надо наладить, но так кушать хочется постоянно- это жесть. Плюс еще не начала хоть понемногу заниматься.
А вы молодец! Главное, чтобы объемы уходили - это важнее 👍
Ставила с утра тарелку с винегретом, либо просто овощным салатом. И когда хотелось есть, а есть, точнее жрать на ГВ, мне хотелось постоянно-видела первым делом ее, и ела. Руки к печенькам уже не тянулись)
Вот в точку - именно жрать 😅 Спасибо за совет )
Я набрала 23 кг в этот раз. Через неделю-10 кг. В день уходит примерно по 500-1кг. На завтрак омлет/овсянка с фруктами и/или ягодами/бутеры с Филадельфией или авокадо и слабосоленым лососем, на обед суп/второе в основном макароны/рис/картошка с мясом на гриле или в аэрогриле. На ужин салат с мясом на гриле или рыбой. Перекусы фруктами, иногда выпечка 🥐