Как справиться с тягой к фастфуду на диете?

Всем привет. Нужен совет) кто сидит на диете как вы справляетесь с тем, когда хочется чего-то вкусненького и запретного. По состоянию здоровья пришлось отказаться от многого, но иногда так хочется какой нибудь фастфуд или ещё чего-то. Сегодня искушения меня пересилили и вот лежу умираю. Когда хочется чего-то, то такое ощущения, что мозг отключается, а потом страдаю