@milanina_mama, когда в организме недостаточно белка, который позволяет организму долго без перекусов функционировать, то он требует «дров», чтобы топить организм, то есть углеводов

Самый простой способ получить энергию из углеводов - это сладкое. Знаете вот это ощущение, если не съем шоколадку, то упаду без сил, вот это ваш мозг настолько привык получать энергию из сладкого, что других сигналов уже не посылает

Когда добавляешь в рацион белок,потом остается только эмоциональная потребность в сладком, от нее избавиться сложнее, но тоже реально

Тут важно научиться различать психологический и реальный голод, потребность в сладком

Когда я худела, то ездила раз в неделю в кофейню, и с удовольствием съедала десерт, все остальное время контролировала потребление сладкого, если сильно хотелось - пила протеин со вкусом мороженого

Ну если вам прям надо, то, как ни странно, тоже правильно питаться под набор веса. 😃 Скорее всего, вам нехватает белка, также как и сбрасывающим. Просто разные проблемы мешают нам сбрасывать/набирать. А лечение в питании тут) и подключить спорт

@fomkina с белком у меня хорошо, но полностью отсутствует спорт

@marinka.47 белок может не усваиваться, даже если вы его много кушаете. А может вы его кушаете больше чем нужно и у вас очень мало углеводов и жиров. Почитайте про бжу для набора массы, если хочется поднабрать.
А спорт он ваши мышцы сделант больше и тело красиво наберет вес, а не просто жировой массой

@milanina_mama и ведь жру то не много, и ребенок активный- суечусь с ним, и нихрена

Спрошу у врача про анализы. Но глюкоза на тощак всегда в норме

@milanina_mama это другое) там инсулин важен. У меня всю жизнь глюкоза норма

Ооо такая же фигня 🤦🏼‍♀️

@koza_la_cabritta да, я так, кстати, и делала одно время (
И если видела, что много углеводов, то накидывала белка побольше.

Не, не на ГВ. На ГВ , была на 10кг меньше , жрала нон стопом и худела, как только свернула в 1.7 лет, так все, жор то никуда не делся, а магия работать перестала 😬🫶🏽

@milanina_mama ну если вы соблюдаете каллораж,можно и сладкое кушать,но в меру.
Я в том году соблюдала и покупала мороженное,худела,нормально.

@milanina_mama ещё к эндокринологу сгоняйте на досуге тогда. И ей свое предложение вбросьте по ведению дневника питания. Там может Вы явиться список продуктов, которые употреблять вообще нежелательно. Поэтому сначала врач, потом худеть. Не наоборот. Ещё надо понять замедленный ли. Метоболизм, если да, то разгонять надо. Врач скажет как. А то придётся на 800 к питаться.

@milanina_mama, посоветую вам непрошеный совет, можно?

@diana.kzn.davines конечно

@milanina_mama, когда в организме недостаточно белка, который позволяет организму долго без перекусов функционировать, то он требует «дров», чтобы топить организм, то есть углеводов

Самый простой способ получить энергию из углеводов - это сладкое. Знаете вот это ощущение, если не съем шоколадку, то упаду без сил, вот это ваш мозг настолько привык получать энергию из сладкого, что других сигналов уже не посылает

Когда добавляешь в рацион белок,потом остается только эмоциональная потребность в сладком, от нее избавиться сложнее, но тоже реально

Тут важно научиться различать психологический и реальный голод, потребность в сладком

Когда я худела, то ездила раз в неделю в кофейню, и с удовольствием съедала десерт, все остальное время контролировала потребление сладкого, если сильно хотелось - пила протеин со вкусом мороженого