Начала в 6 утра вставать и ходить в Ботаническом саду, с утра делаю 10 тыс. шагов, просто хожу, хотелось бы бегать, столько людей бегают, я никогда не любила бег в школе, ноги прям зудели, а сейчас хочу научиться правильно бегать.
Цель-все лето ходить с утра натощак
Бег с удовольствием в инсте
В прошлом году прошла 21дневный марафон классно поставили технику.
Группа есть по бегу, в инсте посмотрите run … как-то там))
Вы молодец ✊ я тоже планировала вставать рано и ходить в Ботаническом но, что-то пошло не так 😅 я проснуться в такое время не могу. Пока дети у бабушки - отсыпаюсь, что тоже не плохо))
Лучше уж ходите в быстром темпе. Бег больше травм наносит новичкам, чем пользы.
Есть группа по бегу. Они каждые 3 недели собирают новую группу. Оплата 20 тыс вроде. Бег каждый день 3 недели
Лучше быстро ходить ,чем бегать.
Бег негативно влияет на суставы.